春節臨近，許多返鄉人短短幾小時內，就從溫暖如春的南方，穿越到寒風凜冽的北方，身體面臨超過20°C的劇烈溫差挑戰。車站候車時穿單衣、車廂內暖氣燥熱、下車後寒風刺骨，反復穿脫衣物的折騰中，感冒、流感病毒容易乘虛而入。因此，科學做好『溫差防護』是健康返鄉的關鍵一環。
溫差為何會成為健康『刺客』？
從生理機制來看，人體呼吸道黏膜是抵御病毒的第一道屏障，其適宜工作溫度相對穩定。當環境溫度驟昇驟降時，鼻腔、咽喉部的血管會反復收縮舒張，導致黏膜充血水腫、分泌物增多，屏障功能受損；同時，低溫會抑制免疫細胞的活性，讓身體對抗病毒的『戰斗力』下降。再加上春運途中人員密集、空氣流通差，病毒通過飛沫傳播的概率大幅增加，一旦黏膜屏障出現『漏洞』，就容易引發感冒或流感，出現發熱、肌肉酸痛、咽痛、咳嗽、鼻塞流涕等癥狀。
春運路上的『溫差防護』攻略
穿衣遵循『洋蔥式』法則：內層穿透氣吸汗的棉質衣物，中層穿保暖的毛衣或薄羽絨服，外層搭防風外套，根據溫度變化靈活增減，避免一穿一脫導致受涼。
避免『冷熱驟衝』：從溫暖環境進入寒冷戶外時，先在門口停留1—2分鍾適應溫度再外出。
維持黏膜濕潤：適量飲用溫水，避免辛辣的食物刺激，可以隨身攜帶一點潤喉糖緩解咽喉不適。
堅持基礎防護：人員密集場所規范佩戴口罩，勤洗手或使用免洗消毒液清潔雙手，減少病毒接觸風險。
不慎感染感冒流感，科學應對是關鍵
需注意的是，很多人出現不適癥狀會認為是『小感冒』而硬扛，卻因旅途勞累、作息紊亂，可能導致病情加重。因此，若在路途中出現發熱、肌肉酸痛、咽痛、咳嗽等感冒或流感癥狀，應盡早乾預。在治療選擇上，可考慮能緩解多種癥狀的藥物，比如治療感冒流感的常用藥連花清瘟，在出現初期癥狀時使用，有助於控制病情發展，縮短不適周期。
連花清瘟具有廣譜抗病毒的優勢，對甲型H1N1、H3N2等甲型流感病毒，乙型流感病毒，以及呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒等常見呼吸道致病病毒均有抑制作用，能應對感冒流感引起的多種癥狀。值得一提的是，連花清瘟的組方創新添加了紅景天，具有清肺化瘀、調節免疫的功效。並且作為純中藥，不會引起嗜睡、困倦。
春運規劃路線時，不妨也將『溫度地圖』納入考量，做好防護、備好應對之策，讀懂身體的預警信號，及時科學乾預，讓我們帶著健康與安心出發，平安抵達，共度一個安康順遂的新春佳節。
