新學期的上課鈴即將敲響，除了忙著幫孩子收心、整理新學期的學習計劃，全力應對開學綜合征，還有一個問題始終揪著家長們的心——幾乎每個新學期都會紮堆出現『開學咳』。不少孩子剛踏入校園沒幾天就開始咳不停，導致白天學不好，晚上睡不好，不僅孩子遭罪，家長也心疼。
為什麼『開學咳』容易紮堆？
首先是『作息大亂斗』。假期裡孩子要麼熬夜追劇，要麼睡到大中午，尤其是寒假春節期間，生物鍾被徹底打亂。開學後突然要早起上學、規律上課，身體一時難以適應，免疫系統的防御能力會大幅下降，導致呼吸道黏膜變得脆弱，病毒病菌很容易乘虛而入，咳嗽就找上門了。
然後是『開學綜合征』。從假期的『躺平模式』突然切換到緊張的學習節奏，孩子難免會出現焦慮、煩躁、緊張的情緒，中醫有『懮思傷肺』的說法，情緒的劇烈波動會直接影響肺部正常氣機的運行，讓呼吸道變得敏感，稍有外界刺激就容易咳嗽。
此外，飲食、運動的『兩極分化』，也會給呼吸道增加負擔。假期裡孩子長時間宅家，胡吃海喝，零食不斷，運動不足，到了學校飲食開始規律，加上做早操，上體育課，運動量一上來，呼吸道一時難以適應，咳嗽很容易找上門。
如何避免『開學咳』？
一是循序漸進調整作息，提前幾天按照正常上學作息時間安排孩子的睡眠和起床，慢慢調整生物鍾，讓身體有適應的過程，避免開學後突然切換作息導致的免疫力下降；
二是提前疏導開學情緒，家長多和孩子溝通，讓孩子以輕松的心態迎接新學期，減少負面情緒的影響；
此外，可以做一些應對『開學咳』的專屬運動，比如每天陪孩子做做擴胸運動，帶孩子一起學習中華通絡操。中華通絡操以中醫絡病理論為根基，其中第三節『上舉下按』不但能改善呼吸功能，還能增強對感冒、流感的預防作用，練完會明顯感覺呼吸變通透，咳嗽有所緩解。
不過要注意，如果孩子已經出現咳嗽、咳痰的癥狀，及時科學用藥纔是阻斷病情發展的關鍵，因為咳嗽本身是氣道炎癥和痰液堆積的『反射』，上面的方法可以調節呼吸，緩解咳嗽癥狀，但無法從根本上緩解咳嗽。此時，推薦同樣是以中醫絡病理論為指導而研發的連花清咳片，它融合『麻杏石甘湯』與『清金化痰湯』經典方義，具備清肺、清痰、清咳三重功效：通過抑制病毒復制、降低炎性因子水平，從源頭減輕氣道炎癥實現清肺；通過調節黏液蛋白的表達，讓黏稠痰液更易咳出，做到有效清痰；同時還能緩解支氣管痙攣，從根本上減少咳嗽頻率，實現科學清咳。而且它是純中藥制劑，成分溫和安全，孩子服用後不會嗜睡，不影響孩子的學習。
新學期馬上到來，家長要幫孩子做好作息、情緒的調整，搭配適度的活動。同時備好連花清咳片，一旦出現咳嗽癥狀及時用藥，讓孩子呼吸清爽、精神飽滿地迎接新學期。
