夜晚肌肉骨骼疼痛加劇的原因
睡眠因素：夜晚陽氣削弱，外感寒邪、濕邪加重，使得肌肉骨骼疼痛加重，難以入睡，而睡眠不好，又會加重肌肉疼痛；
氣血循環問題：熬夜造成心、肝氣血不通。
針對疼痛有效的中醫治療方式
1.中藥調理：溫補腎陽、疏肝解郁、辯證開方；
2.食療：綠豆甘草湯、山藥茯苓粥；
3.針灸：止痛，效果快速；
4.口服中成藥：成分乾淨，取材於天然植物；
5.推拿手法：促進氣血暢通；
6.多曬太陽、練習八段錦、勤鍛煉身體；
7.飲用大棗生姜水、避免吃生冷硬辣的食物；
8.睡前泡腳；
9.建議23點之前進入睡眠。
注：不要長期吃止疼藥
肌肉骨骼疼痛患者如何更好的睡眠
右側臥：對心髒、胃部的血流更好，促進肝血回流，修復人體；
避開疼痛位置臥：不要壓到疼痛位置；
推薦蕎麥皮枕頭：適合不同人群；
髖關節疼痛患者：睡眠時在兩腿間墊個小枕頭；
腰間盤疼痛患者：建議平臥，腰間盤急性發病的患者建議趴睡，在胸前墊個墊子。
科普 專家
龍江青年名中醫
肌肉骨骼疼痛科主任
副主任醫師
趙彬
主治病癥：中風偏癱康復治療、周圍神經損傷、康復治療、脊柱側彎、兒童x型腿、o型腿等異常姿勢矯正
注：本文內容僅供健康科普，若有不適請及時就醫，具體診療方案請以醫生診斷為准。
